首页 > 关键词:“骑行”的搜索结果
  • 曾经,人们更多的是将自行车作为代步工具,随着经济社会的发展,越来越多的人逐渐意识到自行车可以为我们的生活和身体带来诸多益处。运动研究者通过科学研究,正努力把一些健康骑行的秘密说给大家听。阅读全文>>
  • 自行车运动作为一种绿色、低碳、环保的出行和健身方式,得到了越来越多不同人群的青睐。然而骑行也可能带来各种损伤。了解自行车运动损伤的知识,提早做好防护措施,是我们充分享受快乐骑行的重要一环。阅读全文>>
  • 骑自行车是一种交通出行方式,也是一项体育健身运动。在人们开始反思现代社会机械化、电气化、自动化省力工具时,自行车骑行已经成为一种时尚健身方法。 自行车骑行健身法主要包括有氧骑行法、强度骑行法、力量骑行法、间歇骑行法和脚心骑行法。阅读全文>>
  • 人们在中大负荷强度、持续时间较长运动的起始阶段,会出现一种“极点”的正常生理现象,当运动者坚持运动下去,有意识地加深呼吸和适当减低运动强度之后,不适感觉会逐渐缓解,并恢复到正常的呼吸与运动状态,即“第二次呼吸”状态。阅读全文>>
  • 合理安排与掌控运动量是老年人健身锻炼的核心与关键,而如何掌控运动负荷的强度,则是关键之关键。本文详细介绍了老年人健身锻炼运动强度、持续时间和频度安排的方法及注意事项,以达到有效锻炼而又可避免发生运动伤害。阅读全文>>
  • 本文介绍了最大摄氧量的实验室间接测定法(ACSM法、FOX法)、场地间接测定法(库伯12分钟跑)的场地器材、测定步骤等内容。阅读全文>>


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