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  • 体育锻炼似乎对大脑有益,许多研究也表明,经常锻炼可以改善记忆和思维能力。但一项有趣的新研究却提出了这样的问题:体育锻炼在提高认知能力方面显现出来的益处,是真实存在,还是心理作用?对于想要通过锻炼来在一生中保持头脑敏捷的人来说,这个问题的答案至关重要。阅读全文>>
  • 引起下腰痛的原因有很多,如腰肌劳损、急性拉伤、椎间盘突出等。除了下腰痛的急性期,由于局部水肿压迫神经末梢导致功能性障碍和疼痛不宜进行运动治疗之外,其他情况下,患者都应该积极参与针对性的功能性锻炼,首先是恢复活动度。阅读全文>>
  • 肩周炎是50岁左右中年人常见的肩关节及周围软组织损伤退变引起的慢性无菌性炎症,女性较为多见。目前治疗方法有中药疗法、按摩、针灸、微创手术等,而功能性训练被认为是肩周炎的理想防治方法,其中水中康复同样可以取得满意的效果。阅读全文>>
  • 单纯性肥胖减肥的妙招就是在合理饮食的基础上,增加体力活动。适当控制饮食结合增加体力活动不仅有利于减重,还有利于长期保持减重后体重不反弹。阅读全文>>
  • 与不参加体育健身的人群相比,参加体育健身人群的体质水平较高。在经常参加体育健身人群中,有16.5%的人达到体质综合评价优秀级水平,偶尔参加体育健身的人群中有13.4%的人达到优秀等级,而不参加体育健身的人群中仅有7.1%的人达到优秀等级。阅读全文>>
  • 我们是听着这样的告诫长大的:运动前要先做拉伸运动来热身。不过,近年来有不少实研究者提出,运动前拉伸并不高明,动态热身才是更好的选择。阅读全文>>


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