首页 > 关键词:“久坐”的搜索结果
  • 根据上海市2014年国民体质监测数据,在认为自己过去一年参加过体育锻炼的20~39岁青年人中,首选锻炼项目为“走”的比例居榜首,远高于跑步、小球类、大球类等运动项目,其他列出的包括舞蹈、力量练习、武术等14类运动项目更是鲜有人问津。阅读全文>>
  • 不知不觉间,朋友圈的“晒步族”越来越多,每天的步行量排行榜让很多想要运动却又坚持不下去的小伙伴们找到了新的动力源泉。但事实上,即使只是步行,也并非量越多越好,运动的根本目的在于强身健体,步行自然也要量力而行。那么问题来了,每天的步行量,到底多少才是合适的呢?阅读全文>>
  • 越来越多的研究表明,缺乏运动锻炼和久坐行为也可能对大脑功能也会产生不利影响。近期,北加州教育研究学院的一项研究提出,为了不在老年时出现认知功能障碍,在青年期和中年早期提早进行运动锻炼是十分重要的。阅读全文>>
  • 赛艇测功仪训练结合抗阻练习是一种综合训练手段,可以解决卧床失重人群骨骼肌的问题,同时又能够保持或提高心血管系统功能水平。阅读全文>>
  • 为什么运动能够帮助某些人甩掉赘肉却对另一些人毫无用处?最近发表于《力量与训练研究杂志》上的一篇新研究认为,锻炼身体,严格自律,加上一只放在浴室里的体重计,你完全可能实现减肥。更重要的是,健身的意义更多地在于让你更健康,而不是单纯地要改变体重的那几个数字。阅读全文>>
  • 在过去的几年中,高调的马拉松赛事宣传,吸引了大量媒体对所谓的“运动过量假说”的关注。本文作者在对该方面的研究进行综述的基础上提出,也许我们更应该担心绝大多数什么运动都不做的人,而不是夸张地宣传“极少数的人可能因为过度运动而带来伤害”这种未证实假设的可能性。阅读全文>>


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