首页 > 科学健身 > 损伤康复
  • 人过中年后,膝关节疼痛很常见,虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生,但是可以通过一些运动措施减少或延缓骨性关节炎的发生或病情进展。阅读全文>>
  • 下腰痛运动疗法在经过恢复活动度阶段和不稳定控制性训练阶段后,第三步就需要增加肌力。以下将为大家介绍三种肌力训练动作。阅读全文>>
  • 下腰痛的运动疗法(一)已经介绍了恢复活动度阶段的一些康复锻炼方法,接下去将为大家介绍不稳定控制性阶段的锻炼方法。阅读全文>>
  • 引起下腰痛的原因有很多,如腰肌劳损、急性拉伤、椎间盘突出等。除了下腰痛的急性期,由于局部水肿压迫神经末梢导致功能性障碍和疼痛不宜进行运动治疗之外,其他情况下,患者都应该积极参与针对性的功能性锻炼,首先是恢复活动度。阅读全文>>
  • 肩周炎是50岁左右中年人常见的肩关节及周围软组织损伤退变引起的慢性无菌性炎症,女性较为多见。目前治疗方法有中药疗法、按摩、针灸、微创手术等,而功能性训练被认为是肩周炎的理想防治方法,其中水中康复同样可以取得满意的效果。阅读全文>>
  • 一提到下腰痛,可能大家会想到干苦力的农民或工人,频繁重体力活所致,其实不然,下腰痛是我们每位都可能需要面对的风险,而日常生活中的一些不良“习性”可能是真正的诱因。阅读全文>>


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