首页 > 科学健身 > 运动营养
  • 运动中大量出汗需要补水。但这个水到底应该怎么补,还是大有学问的。事实上,当人感到口渴的时候,机体已经脱水1~2%,而脱水仅仅1%就会影响到运动能力和表现。所以,千万不能等到口渴了才喝水。科学的补水,应该是在运动前、中、后少量多次地进行的。阅读全文>>
  • 伴随着韩剧《来自星星的你》以及前一阵的下雪天,沪上甚至全国上下的“炸鸡+啤酒”套餐服务生意猛增,然而,这样的组合究竟会给我们的身体带来怎样的后果呢?阅读全文>>
  • 随着对运动健康的进一步认识,越来越多的人们加入到健身运动中来,他们开始重视运动营养,但同时也出现了一些问题,比如蛋白粉的合理选择。蛋白质的摄入水平和摄入的质量直接影响人体健康,因此在健身运动中是否应该选择蛋白粉以及如何服用蛋白粉成为一个较为关注的问题。阅读全文>>
  • 不同的季节环境因素对人体的身体机能会产生不同的影响,为了获得良好的运动效果,减少和避免运动伤害,春夏秋冬进行有针对性的营养补充是必须的。阅读全文>>
  • 繁忙的一天中,为了您的身体更加活力健康,您可以喝些什么呢?让我们开启一天喝水的行程吧,……、绿茶、咖啡、碳酸及运动饮料。不同的“水”有不同的喝法,健康生活“喝”出来。阅读全文>>
  • 繁忙的一天中,为了您的身体更加活力健康,您可以喝些什么呢?让我们开启一天喝水的行程吧,白开水、牛奶、豆浆……。不同的“水”有不同的喝法,健康生活“喝”出来。阅读全文>>


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