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  • 不知不觉间,朋友圈的“晒步族”越来越多,每天的步行量排行榜让很多想要运动却又坚持不下去的小伙伴们找到了新的动力源泉。但事实上,即使只是步行,也并非量越多越好,运动的根本目的在于强身健体,步行自然也要量力而行。那么问题来了,每天的步行量,到底多少才是合适的呢?阅读全文>>
  • 曾经,人们更多的是将自行车作为代步工具,随着经济社会的发展,越来越多的人逐渐意识到自行车可以为我们的生活和身体带来诸多益处。运动研究者通过科学研究,正努力把一些健康骑行的秘密说给大家听。阅读全文>>
  • 糖尿病病人要想运动不伤身,还需要注意什么呢?让我们继续来分享吧。阅读全文>>
  • 规律运动可以改善糖脂代谢,减轻机体的胰岛素抵抗,改善血糖控制,减少心血管疾病的危险因素,还有助于减肥和提高生活质量。阅读全文>>
  • 路跑已成为上至社会名流,下至普通百姓当下最流行的运动方式。这其中与穿戴设备的风靡有关,但更是离不开跑步本身所具有的“说跑就跑”的特点。了解路跑,从能量代谢开始。阅读全文>>
  • 赛艇测功仪训练结合抗阻练习是一种综合训练手段,可以解决卧床失重人群骨骼肌的问题,同时又能够保持或提高心血管系统功能水平。阅读全文>>


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