首页 > 科学健身 > 经典理论
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  • 单纯性肥胖减肥的妙招就是在合理饮食的基础上,增加体力活动。适当控制饮食结合增加体力活动不仅有利于减重,还有利于长期保持减重后体重不反弹。阅读全文>>
  • 三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。又到了一年冬去春来的减肥旺季,蛰伏了一个冬天的减肥大军开始蠢蠢欲动。这里我们将从减肥的理论出发,开启单纯性肥胖减肥的妙招。阅读全文>>
  • FMS是由美国著名身体训练专家Gray Cook和Lee Burton多年创新研究的结果,包括7个基本测试动作。通过FMS,可以检测人体运动的对称性、身体弱链以及局限性,对运动代偿进行跟踪测试,从丰富的动作训练库中选取相应的动作训练进行矫正。阅读全文>>
  • 马拉松运动的猝死风险真的很高吗?这还存在争议,但在争论的同时,需要客观的研究与分析。目前的研究认为,几乎没有什么可靠的证据证明心血管事件引起的猝死与参加马拉松跑有直接相关。阅读全文>>
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