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  • 不知不觉间,朋友圈的“晒步族”越来越多,每天的步行量排行榜让很多想要运动却又坚持不下去的小伙伴们找到了新的动力源泉。但事实上,即使只是步行,也并非量越多越好,运动的根本目的在于强身健体,步行自然也要量力而行。那么问题来了,每天的步行量,到底多少才是合适的呢?阅读全文>>
  • 快走、慢跑、骑车等有氧运动在控制血糖的作用早已被大家认可。随着研究的深入,越来越多的学者认识到力量训练对糖尿病患者有益处,并将其和有氧运动的效果进行对比。阅读全文>>
  • 曾经,人们更多的是将自行车作为代步工具,随着经济社会的发展,越来越多的人逐渐意识到自行车可以为我们的生活和身体带来诸多益处。运动研究者通过科学研究,正努力把一些健康骑行的秘密说给大家听。阅读全文>>
  • 龙舟赛大致可以分为起航加速划、途中划和冲刺划三个阶段。每个阶段不同桨频的控制是龙舟比赛中划手体能分配和技战术运用的重要外在表现形式。通过鼓手对鼓点的精准掌握来科学合理地控制桨频是比赛获胜的关键。阅读全文>>
  • 糖尿病病人要想运动不伤身,还需要注意什么呢?让我们继续来分享吧。阅读全文>>
  • 规律运动可以改善糖脂代谢,减轻机体的胰岛素抵抗,改善血糖控制,减少心血管疾病的危险因素,还有助于减肥和提高生活质量。阅读全文>>


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