• 根据上海市2014年国民体质监测数据,在认为自己过去一年参加过体育锻炼的20~39岁青年人中,首选锻炼项目为“走”的比例居榜首,远高于跑步、小球类、大球类等运动项目,其他列出的包括舞蹈、力量练习、武术等14类运动项目更是鲜有人问津。阅读全文>>
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  • 超重不等于肥胖
    作者: 王道 分类: 专题策划 - 上海市2014年国民体质监测系列解读
  • 肥胖与代谢性疾病和心血管疾病有很大关系,已经严重威胁到人们的健康。那么超重呢,超重可怕吗?说到超重、肥胖,这两个概念可能很多人容易混淆。其实,从专业角度讲,超重≠肥胖,关键在于要正确区分超重的内容是脂肪还是肌肉。阅读全文>>
  • 本次国民体质监测结果显示,上海市民的体育锻炼存在锻炼频率、锻炼强度及锻炼项目等方面的不足。事实上,体育锻炼并不是一练就灵,只有“练得对”、”练得够”,它才可能成为强身健体、防病治病的“良医”。阅读全文>>
  • 虽然上海在2014年国民体质监测这场考试中的总分很高,但“偏科”却很严重,握力这面全身肌肉力量的镜子,就是上海市民最差的一门“功课”。阅读全文>>
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用青春的热情提供有温度的服务 2018年5月10日下午、5月23日下午,上海体育科学研究所团总支行政支部和体质研究与健康指导中心,配合上海海布社会服务中心,为部分“失独”老人进行了体适能评估和指导服务。[详细]

步行运动量,多少是个够 朋友圈的“晒步族”越来越多,每天的步行量排行榜让很多小伙伴们找到了新的动力源泉。但事实上即使只是步行,也并非量越多越好,运动的根本目的在于强身健体,步行自然也要量力而行。那么每天的步行量,到底多少才是合适的呢?[详细]

预防损伤的预康复练习 预康复练习是通过对易疲劳区域进行力量、稳定和平衡性练习或关节的功能性训练以减少损伤风险,是一种预防疼痛和伤病的前置练习。[详细]

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《上海市2014年国民体质监测公报》发布 《上海市2014年国民体质监测公报》于2015年12月30日发布。监测结果显示,上海市民体质再度蝉联国民体质“金牌”。尽管市民体质总体趋好,但仍存在肌力下降;成年男性超重肥胖比例继续上升,并呈现年轻化趋势等诸多问题。[详细]

糖尿病人如何运动不伤身(一) 规律运动可以改善糖脂代谢,减轻机体的胰岛素抵抗,改善血糖控制,减少心血管疾病的危险因素,还有助于减肥和提高生活质量。[详细]

中老年人膝关节疼痛的运动疗法 人过中年后,膝关节疼痛很常见,虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生,但是可以通过一些运动措施减少或延缓骨性关节炎的发生或病情进展。[详细]